ເມື່ອພວກເຮົາອາຍຸ, ຜູ້ສູງອາຍຸບໍ່ພຽງແຕ່ສະແດງຕົວເອງໃນການປ່ຽນແປງຂອງຜິວຫນັງ, ກ້າມຊີ້ນກໍ່ມີອາຍຸແລະຫົດຕົວກັບມັນ. ການຕ້ານການເຖົ້າແກ່ຂອງຮ່າງກາຍກໍ່ແມ່ນປະເດັນທີ່ສໍາຄັນທີ່ບໍ່ສາມາດຖືກລະເລີຍ, ແລະມັນກໍ່ຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ປະຊາຊົນອອກກໍາລັງກາຍຕື່ມອີກ.
ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າກໍາລັງອອກກໍາລັງກາຍສ້າງກ້າມເນື້ອບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຮ່າງກາຍເຄັ່ງຄັດຂື້ນ, ແຕ່ຍັງມີຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງການຍ່ອຍອາຫານທີ່ດີແລະຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດທີ່ຈະໄດ້ຮັບໄຂມັນແລະແປ້ງໃນຍຸກກາງ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ຫນຶ່ງໃນສັນຍານທີ່ສໍາຄັນທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຈະເປັນອາຍຸການສູນເສຍກ້າມ.
ກ້າມແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນວ່າຫົວໃຈທີສອງຂອງຮ່າງກາຍແລະມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ກ້າມກວມເອົາທັງຫມົດປະມານ 23-25% ຂອງຮ່າງກາຍໃນເວລາເກີດ. ມັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຄື່ອນໄຫວທາງສາຫັດຂອງພວກເຮົາ, ການເຜົາຜະຫລານຂອງພວກເຮົາແລະຍັງຮັບປະກັນວ່າພວກເຮົາສາມາດຍ້າຍໄດ້ຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວດັ່ງນັ້ນມັນໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງວ່າເປັນເຄື່ອງຈັກຂອງຊີວິດ.
ໃນຂະນະທີ່ການສູນເສຍກ້າມເນື້ອເກີດຂື້ນ, ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການລັອກນ້ໍາຫຼຸດລົງແລະກ້າມເນື້ອແມ່ນເນື້ອເຍື່ອທີ່ໃຊ້ພະລັງງານທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ອັດຕາການຍ່ອຍອາຫານຂອງພວກເຮົາ. ອັນທີສອງ, ກ້າມແມ່ນເຫດຜົນທີ່ສໍາຄັນທີ່ພວກເຮົາມີຄວາມເສຍຫາຍຫນ້ອຍໃນໄວກາງ, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເກັບ Glycogen.
ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າຄາໂບໄຮເດຣດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນມີນໍ້າຫນັກ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາກິນທາດແປ້ງ, ມັນຖືກແຍກອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາເປັນນ້ໍາຕານແລະເປັນ glycogen ຕັບແລະກະແຈກກະຈາຍຢູ່ໃນຕັບແລະກ້າມ.
ມັນແມ່ນເວລາທີ່ສອງພື້ນທີ່ນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາຕານທີ່ຖືກປ່ຽນເປັນໄຂມັນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການກະຕຸ້ນໃຫ້ມວນກ້າມເນື້ອຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເກັບຮັກສາ glycogen ຫຼາຍຂຶ້ນແລະບໍ່ໃຫ້ໂອກາດໄຂມັນຫນ້ອຍຫນຶ່ງ. ສະນັ້ນ, ເພື່ອທີ່ຈະມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະຊ້າລົງຄວາມເຖົ້າແກ່, ການບໍາລຸງຮັກສາກ້າມກໍ່ກໍ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງຈິງຈັງ.
ເວລາໄປສະນີ: Jun-21-2023
