ເຈົ້າຮູ້ຫຍັງກ່ຽວກັບການຕ້ານການແກ່ຂອງຮ່າງກາຍບໍ?

ເມື່ອພວກເຮົາອາຍຸ, ຄວາມສູງອາຍຸບໍ່ພຽງແຕ່ສະແດງອອກໃນການປ່ຽນແປງໃບຫນ້າ, ກ້າມຊີ້ນຍັງມີອາຍຸແລະຫົດຕົວກັບມັນ. ການຕ້ານຄວາມແກ່ຂອງຮ່າງກາຍຍັງເປັນບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ບໍ່ສາມາດລະເລີຍໄດ້, ແລະມັນຍັງເປັນການຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົນເຮົາອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.

ທັງນີ້, ຍ້ອນວ່າການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອສ້າງກ້າມຊີ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາມີຄວາມແໜ້ນໜາ, ຮ່າງກາຍແຂງແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງອີກດ້ວຍ. ມັນສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງ metabolism ທີ່ດີແລະຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງການໄດ້ຮັບໄຂມັນແລະ flabby ໃນອາຍຸກາງ. ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ຫນຶ່ງໃນອາການທີ່ສໍາຄັນທີ່ຄົນຈະມີອາຍຸແມ່ນການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນ.

ກ້າມເນື້ອຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນຫົວໃຈທີສອງຂອງຮ່າງກາຍແລະມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.

ກ້າມເນື້ອມີປະມານ 23-25% ຂອງຮ່າງກາຍໃນເວລາເກີດ. ມັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຄື່ອນໄຫວ physiological ຂອງພວກເຮົາ, metabolism ພື້ນຖານຂອງພວກເຮົາແລະຍັງຮັບປະກັນວ່າພວກເຮົາສາມາດຍ້າຍອອກໄດ້ສະນັ້ນມັນໄດ້ຖືກກ່າວວ່າເປັນເຄື່ອງຈັກຂອງຊີວິດ.

ເມື່ອການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນເກີດຂຶ້ນ, ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການລັອກນ້ໍາຫຼຸດລົງແລະກ້າມເນື້ອເປັນເນື້ອເຍື່ອທີ່ໃຊ້ພະລັງງານທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ອັດຕາການເຜົາຜະຫລານອາຫານພື້ນຖານຂອງພວກເຮົາ. ອັນທີສອງ, ການມີກ້າມແມ່ນເຫດຜົນສໍາຄັນທີ່ພວກເຮົາມັກຈະມີນ້ໍາຫນັກຫນ້ອຍໃນອາຍຸກາງ, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເກັບຮັກສາ glycogen.

ມັນເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າຄາໂບໄຮເດຣດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄົນມີນ້ໍາຫນັກຕົວ. ເມື່ອພວກເຮົາກິນອາຫານຄາໂບໄຮເດຣດ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະຖືກແບ່ງອອກເປັນ glucose, ເຊິ່ງແບ່ງອອກເປັນ glycogen ຕັບແລະ glycogen ກ້າມເນື້ອແລະແຈກຢາຍຢູ່ໃນຕັບແລະກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາ.

ມັນແມ່ນເວລາທີ່ທັງສອງພື້ນທີ່ນີ້ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ ຕານຈະຖືກປ່ຽນເປັນໄຂມັນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການເພີ່ມມະຫາຊົນກ້າມຊີ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເກັບຮັກສາ glycogen ຫຼາຍຂຶ້ນແລະບໍ່ໃຫ້ໄຂມັນຫຼາຍຫນ້ອຍທີ່ຈະອອກມາ. ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ຊະລໍຄວາມແກ່, ການຮັກສາກ້າມຊີ້ນກໍ່ຕ້ອງໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງຈິງຈັງ.