ວິທີ​ເຮັດ​ໃຫ້​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ດີ​ໃນ​ການ​ດູ​ແລ​ຜິວ​ໜັງ

ຜິວຫນັງຂອງທ່ານສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ເພື່ອດູແລມັນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສ້າງນິໄສສຸຂະພາບ.ມີບາງພື້ນຖານການດູແລຜິວຫນັງ.

ຮັກສາຄວາມສະອາດ. ລ້າງໜ້າມື້ລະ 2 ເທື່ອ - 1 ຄັ້ງ ໃນຕອນເຊົ້າ ແລະ 1 ຄັ້ງຕອນກາງຄືນ ກ່ອນເຂົ້ານອນ. ຫຼັງ​ຈາກ​ທີ່​ທ່ານ​ທໍາ​ຄວາມ​ສະ​ອາດ​ຜິວ​ຫນັງ​ຂອງ​ທ່ານ​, ປະ​ຕິ​ບັດ​ຕາມ​ດ້ວຍ toner ແລະ moisturizer​. Toners ຊ່ວຍກຳຈັດຮ່ອງຮອຍຂອງນໍ້າມັນ, ຝຸ່ນ, ແລະເຄື່ອງແຕ່ງໜ້າທີ່ເຈົ້າອາດຈະພາດໃນເວລາລ້າງອອກ. ຊອກຫາຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ເໝາະກັບສະພາບຜິວຂອງເຈົ້າ — ແຫ້ງ, ທຳມະດາ, ຫຼືມັນ. ແມ່ນແລ້ວ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜິວທີ່ມີນໍ້າມັນກໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.

ຂັດຂວາງແດດ.ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ການສໍາຜັດກັບລັງສີ ultraviolet (UV) ຈາກແສງແດດເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງຫຼາຍໃນຜິວຫນັງຂອງທ່ານ:

• ຈຸດອາຍຸ
• ການຂະຫຍາຍຕົວທີ່ອ່ອນໂຍນ (ບໍ່ແມ່ນມະເຮັງ) ເຊັ່ນ seborrheic keratosis
• ການປ່ຽນແປງສີ
• ຝ້າ ກະ
• ການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງມະເຮັງ ຫຼືມະເຮັງເຊັ່ນ: ມະເຮັງເຊນພື້ນຖານ, ມະເຮັງເຊນ squamous, ແລະ melanoma
  
• ຮອຍຫ່ຽວ

ອາ​ຫານ​ທີ່​ສົມ​ເຫດ​ສົມ​ຜົນ​:ກິນຜັກແລະຫມາກໄມ້ສົດຫຼາຍທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະລຽບນຽນ. ດື່ມນົມຫຼາຍເພາະວ່າມັນມີເນື້ອໃນທາດໂປຼຕີນສູງແລະມີສານອາຫານທີ່ດີຕໍ່ຜິວຫນັງ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄວນຄວບຄຸມການກິນອາຫານທີ່ມີນ້ໍາມັນສູງ, ນໍ້າຕານສູງ, ແລະອາຫານເຜັດ, ເພາະວ່າອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກະຕຸ້ນຄວາມລັບຂອງຜິວຫນັງຫຼາຍເກີນໄປແລະປ່ຽນແປງອົງປະກອບຂອງ sebum..

ການ​ປັບ​ປຸງ​ຊີ​ວິດ​: Tສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນຕ້ອງເຮັດວຽກເປັນປະ ຈຳ ແລະພັກຜ່ອນ, ຮັບປະກັນການນອນໃຫ້ພຽງພໍ, ຫຼີກລ້ຽງການນອນເດິກ, ແລະຮັກສາອາລົມທີ່ມີຄວາມສຸກ. ໃນເວລາທີ່ນອນໃນຕອນກາງຄືນ, ຜິວຫນັງສາມາດສ້ອມແປງຕົນເອງ. ການນອນເດິກແລະຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງທາງຈິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງ endocrine, ຜິວ ໜັງ ຈືດໆ, ແລະເປັນສິວໄດ້ງ່າຍ.

ການປະຕິບັດຕາມຫຼັກການພື້ນຖານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ກະລຸນາສັງເກດວ່າຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນອາດມີປະເພດຜິວຫນັງແລະບັນຫາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ດັ່ງນັ້ນວິທີການດູແລທີ່ແຕກຕ່າງກັນອາດຈະຕ້ອງການ. ຖ້າທ່ານພົບບັນຫາຜິວຫນັງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຫຼືບັນຫາ, ມັນແນະນໍາໃຫ້ປຶກສາແພດຜິວຫນັງຫຼືຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມງາມເພື່ອຄໍາແນະນໍາ.