ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ວິ​ທີ​ການ Wrinkles​

ເອົາໃຈໃສ່ກັບປະຕິບັດພື້ນຖານການດູແລຜິວຫນັງທີ່ດີ

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງອ່ອນກວ່າໄວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້

• ຫຼີກເວັ້ນການແດດ.
• ໃສ່ຜ້າກັນແດດທີ່ກວ້າງໆ.
• ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງປ້ອງກັນແສງແດດ (ເສື້ອແຂນຍາວ ແລະ ໂສ້ງຂາຍາວ).
• ຫ້າມສູບຢາ.
• ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.

ນອກເໜືອໄປຈາກການດູແລຜິວໜັງຂັ້ນພື້ນຖານແລ້ວ, ອາຫານບາງຊະນິດກໍ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຜິວໜັງຂອງເຮົາ.ເຊັ່ນ: Salmon ແລະ soy ແລະ cocoa.

ກິນ Salmon ຫຼາຍ

ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນ Salmonກັບ ω- 3 ອາຊິດໄຂມັນ ນັ້ນສາມາດບໍາລຸງຜິວພັນເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມບູນແລະຄວາມອ່ອນໄວແລະຊ່ວຍ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ingwrinkles. ປາແຊນມອນເປັນແຫຼ່ງທາດໂປຼຕີນທີ່ສໍາຄັນແລະເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນຂອງຜິວຫນັງ. ສະນັ້ນ, ການກິນປາແຊມມອນໃຫ້ຫຼາຍຍິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ສຳຄັນຕໍ່ການຮັກສາຜິວໜັງຂອງເຮົາໃຫ້ອ່ອນກວ່າໄວ.

ຢ່າຟ້າວ - ເອົາແວ່ນຕາອ່ານ!

ຫ້າມຫົວ ຫຼືຫົວຫຼາຍ – ໃຊ້ແວ່ນຕາອ່ານ!

ການສະແດງອອກທາງໜ້າໃດໆກໍຕາມທີ່ທ່ານເຮັດຊ້ຳໆ (ເຊັ່ນ: ສາຍຕາເສື່ອມ) ແລະການຫົວເຍາະເຍີ້ຍຈະເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນໃບໜ້າອອກກຳລັງກາຍ, ການສ້າງເປັນຮ່ອງຢູ່ໃຕ້ຜິວໜັງ. ຮ່ອງເຫຼົ່ານີ້ໃນທີ່ສຸດຈະກາຍເປັນ wrinkles. ສະນັ້ນຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ໃສ່ແວ່ນຕາອ່ານ. ມັນ​ສາ​ມາດ​ປົກ​ປັກ​ຮັກ​ສາ​ຜິວ​ຫນັງ​ອ້ອມ​ຕາ​ຈາກ​ແສງ​ຕາ​ເວັນ​ແລະ​ປ້ອງ​ກັນ​ທ່ານ​ຈາກ strabismus​.

ຢ່າລ້າງໜ້າຫຼາຍເກີນໄປ

ຢ່າລ້າງຫນ້າເລື້ອຍໆເກີນໄປ. ການລ້າງເລື້ອຍໆຈະເອົາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະນໍ້າມັນທໍາມະຊາດອອກຈາກຜິວຫນັງ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການເກີດຮອຍຍັບຍັ້ງໄດ້ງ່າຍ. ນໍ້າມັນໃນຜິວຫນັງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນແລະຫຼຸດຜ່ອນການ wrinkles.

ໃສ່ວິຕາມິນຊີຂອງເຈົ້າ

ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນ, ພວກເຮົາຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບການດູແລຜິວຫນັງແລະໃຊ້ຄີມໃບຫນ້າເພື່ອຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ບາງການສຶກສາໄດ້ພົບເຫັນວ່າ, ໂດຍສະເພາະ, ຄີມໃບຫນ້າທີ່ມີວິຕາມິນ C ສາມາດເພີ່ມປະລິມານຂອງ collagen ທີ່ຜະລິດໂດຍຜິວຫນັງ. ວິຕາມິນ C ສາມາດປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຈາກລັງສີ UVA ແລະ UVB, ຊ່ວຍຫຼຸດຮອຍແດງ, ຈຸດດ່າງດຳ, ແລະສີຜິວທີ່ບໍ່ສະ ເໝີ ພາບ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພື້ນຖານແມ່ນການເລືອກຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວຫນັງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບປະເພດຂອງຜິວຫນັງ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດປົກປ້ອງຜິວຫນັງ, ແຕ່ຍັງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວຫນັງ.

ການຄ້າກາເຟສໍາລັບໂກໂກ້

ການສຶກສາຫນຶ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂກໂກ້ທີ່ມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງສອງຢ່າງ (epicatechin ແລະ catechin).ສ່ວນປະກອບສອງຊະນິດນີ້ປົກປ້ອງຜິວຈາກການຖືກທຳລາຍຈາກແສງແດດ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ເຊລຜິວໜັງ, ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນ, ແລະເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງເບິ່ງອ່ອນກວ່າໄວ.ສະນັ້ນພະຍາຍາມເພີດເພີນກັບການດື່ມດັ່ງກ່າວ.

Soy ສໍາລັບການດູແລຜິວຫນັງ

ຖົ່ວເຫຼືອງມີສ່ວນປະກອບທີ່ສາມາດປັບປຸງຮູບລັກສະນະຂອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານແລະປົກປ້ອງມັນ. ການ​ຄົ້ນ​ຄວ້າ​ໄດ້​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ວ່າ​ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ຖົ່ວ​ເຫຼືອງ​, ຜິວ​ຫນັງ​ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ປ້ອງ​ກັນ​ຫຼື​ແມ້​ກະ​ທັ້ງ​ແກ້​ໄຂ​ຜົນ​ເສຍ​ຫາຍ​ຈາກ​ແສງ​ແດດ​ບາງ​. ມັນ​ສາ​ມາດ​ປັບ​ປຸງ​ໂຄງ​ສ້າງ​ຂອງ​ຜິວ​ຫນັງ​ແລະ​ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ຄົງ​ຂອງ​ທ່ານ​, ແລະ​ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ປັບ​ປຸງ​ສີ​ຜິວ​ຫນັງ​.

ຈາກການທໍາລາຍຂອງແສງແດດ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ຈຸລັງຜິວຫນັງ, ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນ, ແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງເບິ່ງແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກລຽບນຽນ.