ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການສໍາຜັດກັບແສງແດດຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ຈຸດສີຂາວແລະໄວກ່ອນຫນ້າຂອງຜິວຫນັງ.ມະເຮັງຜິວຫນັງຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບການສໍາຜັດກັບແສງແດດຫລາຍເກີນໄປ.
ຄວາມປອດໄພຂອງດວງອາທິດແມ່ນບໍ່ເຄີຍອອກຈາກລະດູການ.ເອົາໃຈໃສ່ກັບການປ້ອງກັນແສງແດດໃນລະດູຮ້ອນແລະລະດູຫນາວ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຮ້ອນ.ການມາຮອດຂອງລະດູຮ້ອນຫມາຍຄວາມວ່າມັນເຖິງເວລາແລ້ວສໍາລັບການກິນເຂົ້າປ່າ, ການເດີນທາງໄປສະລອຍນ້ໍາແລະຫາດຊາຍ - ແລະ Sunburns. ການສໍາຜັດກັບແສງແດດຫຼາຍເກີນໄປສາມາດທໍາລາຍເນື້ອເຍື່ອເສັ້ນໃຍທີ່ຍືດເຍື້ອຂອງຜິວຫນັງ, ເຮັດໃຫ້ມັນສູນເສຍຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຟື້ນຕົວໄດ້ຍາກ.
ການສໍາຜັດກັບແສງແດດຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງແຂງແຮງ, ໂຄງສ້າງທີ່ຫຍາບຄາຍ, ຈຸດດ່າງດໍາ, ມີສີເຫຼືອງຂອງຜິວຫນັງ, ແລະຝາຜະຫນັງ.
ແສງຕາເວັນເບິ່ງບໍ່ເຫັນ ultraviolet (UV) ຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາ. ມີ UVA ແລະ UVB 2 ຊະນິດລັງສີ. Uva ແມ່ນຄື້ນຍາວແລະ UVB ແມ່ນຄື້ນທະເລ. ລັງສີ UVB ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດແດດ. ແຕ່ວ່າຄວາມຍາວຂອງ Wavelength Uva ແມ່ນອັນຕະລາຍເຊັ່ນກັນ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເຈາະເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອໃນລະດັບທີ່ເລິກເຊິ່ງ.
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງແສງແດດໃຫ້ກັບຜິວຫນັງແລະຊັກຊ້າຄວາມສູງ, ພວກເຮົາຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບການປ້ອງກັນແດດ.
ທໍາອິດ: rການສຶກສາtime ໃນsun. ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງແດດລະຫວ່າງ 10 ໂມງເຊົ້າແລະ 4 ໂມງແລງສໍາລັບໃນໄລຍະເວລານີ້ tລາວເປັນແສງສະຫວ່າງທີ່ລຸກຂື້ນຂອງແສງຕາເວັນແມ່ນແຂງແຮງທີ່ສຸດ.
ສອງ: ໃຊ້ຄີມກັນແດດ, ໃສ່ຫມວກ, ແລະໃສ່ແວ່ນຕາປ້ອງກັນແສງແດດ.
ອັນທີສາມ: ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີການດູແລ. ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ກວມເອົາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະຢູ່ນອກ.
ໃນສັ້ນ, ພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາໃນເວລາທີ່ໃຊ້ໃນແດດ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງອອກໄປ, ໃຊ້ມາດຕະການປ້ອງກັນແດດທີ່ສົມບູນແບບ.
ເວລາໄປສະນີ: ພຶດສະພາ -09-2023
