ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຖືກແດດຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຈຸດສີຂາວແລະການແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນຂອງຜິວຫນັງ.ມະເຮັງຜິວຫນັງຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບການຖືກແສງແດດຫຼາຍເກີນໄປ.
ຄວາມປອດໄພຂອງແສງແດດແມ່ນບໍ່ເຄີຍນອກລະດູການ.ເອົາໃຈໃສ່ກັບການປ້ອງກັນແສງແດດໃນລະດູຮ້ອນແລະລະດູຫນາວ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຮ້ອນ.ການມາຮອດຂອງລະດູຮ້ອນຫມາຍຄວາມວ່າມັນເຖິງເວລາສໍາລັບການປິກນິກ, ການເດີນທາງໄປຫາສະລອຍນ້ໍາແລະຫາດຊາຍ - ແລະມີບາດແຜຈາກແສງແດດເພີ່ມຂຶ້ນ.. ການສໍາຜັດກັບແສງແດດຫຼາຍເກີນໄປສາມາດທໍາລາຍເນື້ອເຍື່ອເສັ້ນໄຍ elastic ຂອງຜິວຫນັງ, ເຮັດໃຫ້ມັນສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນໄລຍະເວລາແລະເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຟື້ນຕົວ.
ການສໍາຜັດກັບແສງແດດຫຼາຍເກີນໄປຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດ freckles, ຜິວເນື້ອສີຂາມ, ຈຸດສີຂາວ, ເປັນສີເຫຼືອງຂອງຜິວຫນັງ, ແລະເປັນຈຸດດ່າງ.
ແສງແດດທີ່ເບິ່ງເຫັນລັງສີ ultraviolet (UV) ທໍາລາຍຜິວຫນັງຂອງພວກເຮົາ. ມີລັງສີ UVA ແລະ UVB ສອງຊະນິດ. UVA ແມ່ນຄວາມຍາວຂອງຄື້ນຍາວ ແລະ UVB ແມ່ນຄວາມຍາວຂອງຄື້ນຍິງ. ຮັງສີ UVB ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການ sunburn. ແຕ່ UVA ທີ່ມີຄວາມຍາວຄື້ນທີ່ຍາວກວ່ານັ້ນກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນກັນ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດເຈາະເຂົ້າໄປໃນຜິວຫນັງແລະທໍາລາຍເນື້ອເຍື່ອໃນລະດັບເລິກ.
ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງແສງແດດຕໍ່ຜິວຫນັງແລະຊັກຊ້າຄວາມແກ່, ພວກເຮົາຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບການປົກປ້ອງແສງແດດ.
ຫນ້າທໍາອິດ: rສຶກສາtຂ້ອຍຢູ່ໃນsun. ພະຍາຍາມຫຼີກລ້ຽງແສງແດດລະຫວ່າງ 10 ໂມງເຊົ້າຫາ 4 ໂມງແລງສໍາລັບໄລຍະເວລາເຫຼົ່ານີ້ tຄີຫຼັງການເຜົາໄຫມ້ຂອງແສງແດດແມ່ນເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດ.
ອັນທີສອງ: ທາຄີມກັນແດດ, ໃສ່ຫມວກ, ແລະໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດ.
ອັນທີສາມ: ການນຸ່ງຖືດ້ວຍຄວາມດູແລ. ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ກວມເອົາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະອອກໄປຂ້າງນອກ.
ໃນສັ້ນ, ພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນເວລາທີ່ໃຊ້ຢູ່ໃນແສງແດດ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງອອກໄປ, ໃຊ້ມາດຕະການປ້ອງກັນແສງແດດທີ່ສົມບູນແບບ.
ເວລາປະກາດ: 09-09-2023
