ຄວາມປອດໄພຈາກແສງແດດ: ຮັກສາຜິວໜັງຂອງທ່ານ

ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຕາກແດດຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ຈຸດດ່າງຂາວ ແລະ ແກ່ກ່ອນໄວອັນຄວນຂອງຜິວໜັງ.ມະເຮັງຜິວໜັງຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕາກແດດຫຼາຍເກີນໄປ.

ຄວາມປອດໄພຈາກແສງແດດບໍ່ເຄີຍຢູ່ນອກລະດູການ. ເອົາໃຈໃສ່ກັບການປ້ອງກັນແສງແດດທັງໃນລະດູຮ້ອນ ແລະ ລະດູໜາວ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູຮ້ອນ.ການມາຮອດຂອງລະດູຮ້ອນໝາຍຄວາມວ່າມັນເຖິງເວລາສຳລັບການກິນເຂົ້າປ່າ, ການເດີນທາງໄປສະລອຍນ້ຳ ແລະ ຫາດຊາຍ — ແລະ ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອາການຜິວໄໝ້ແດດການສຳຜັດກັບແສງແດດຫຼາຍເກີນໄປສາມາດທຳລາຍເນື້ອເຍື່ອເສັ້ນໃຍຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວໜັງ, ເຮັດໃຫ້ມັນສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໄປຕາມການເວລາ ແລະ ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຟື້ນຟູ.

ການສຳຜັດກັບແສງແດດຫຼາຍເກີນໄປຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດຝ້າ, ຜິວໜັງຫຍາບຄາຍ, ມີຈຸດສີຂາວ, ຜິວໜັງເປັນສີເຫຼືອງ, ແລະ ເປັນດ່າງ.

ລັງສີອັລຕຣາໄວໂອເລັດ (UV) ທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນຈາກແສງແດດທຳລາຍຜິວໜັງຂອງເຮົາ. ມີລັງສີ UVA ແລະ UVB ສອງຊະນິດ. UVA ແມ່ນຄື້ນຍາວ ແລະ UVB ແມ່ນຄື້ນຍິງ. ລັງສີ UVB ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງໄໝ້ໄດ້. ແຕ່ UVA ທີ່ມີຄື້ນຍາວກໍ່ເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນກັນ ເພາະມັນສາມາດເຈາະເຂົ້າໄປໃນຜິວໜັງ ແລະ ທຳລາຍເນື້ອເຍື່ອໃນລະດັບທີ່ເລິກກວ່າ.

ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍຂອງແສງແດດຕໍ່ຜິວໜັງ ແລະ ຊັກຊ້າຄວາມແກ່ຊະລາ, ພວກເຮົາຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບການປ້ອງກັນແສງແດດ.

ທຳອິດ: ຣສຶກສາອົບຮົມ ທເວລາໃນ ສແລະພະຍາຍາມຫຼີກລ່ຽງແສງແດດລະຫວ່າງ 10 ໂມງເຊົ້າ ຫາ 4 ໂມງແລງ ສຳລັບໄລຍະນີ້ລັງສີທີ່ລຸກໄໝ້ຂອງແສງແດດແມ່ນແຮງທີ່ສຸດ.

ອັນທີສອງ: ທາຄີມກັນແດດ, ໃສ່ໝວກ ແລະ ໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດ.

ອັນທີສາມ: ແຕ່ງຕົວດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ. ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ປົກປິດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະຢູ່ຂ້າງນອກ.

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນເວລາທີ່ໃຊ້ໃນແສງແດດໃຫ້ໜ້ອຍທີ່ສຸດ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງອອກໄປຂ້າງນອກ, ກໍ່ຄວນໃຊ້ມາດຕະການປ້ອງກັນແສງແດດຢ່າງຄົບຖ້ວນ.