ເມື່ອເຮົາມີອາຍຸຫຼາຍຂຶ້ນ, ການແກ່ຕົວບໍ່ພຽງແຕ່ສະແດງອອກໃນການປ່ຽນແປງຂອງໃບໜ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ກ້າມຊີ້ນຍັງແກ່ຕົວ ແລະ ຫົດຕົວລົງນຳອີກ. ການຕໍ່ຕ້ານຄວາມແກ່ຂອງຮ່າງກາຍກໍ່ເປັນບັນຫາໃຫຍ່ທີ່ບໍ່ສາມາດລະເລີຍໄດ້, ແລະ ມັນຍັງມີຄວາມສຳຄັນທີ່ຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄົນເຮົາອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.
ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອສ້າງກ້າມຊີ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຮ່າງກາຍທີ່ແໜ້ນໜາ ແລະ ແຂງແຮງຂຶ້ນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີສຸຂະພາບດີຂຶ້ນອີກດ້ວຍ. ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮັກສາການເຮັດວຽກຂອງລະບົບການເຜົາຜານອາຫານທີ່ດີ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດໃນການເປັນອ້ວນ ແລະ ອ່ອນເພຍໃນໄວກາງຄົນ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ໜຶ່ງໃນສັນຍານທີ່ສຳຄັນທີ່ບົ່ງບອກວ່າຄົນເຮົາຈະແກ່ຕົວລົງແມ່ນການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນ.
ກ້າມຊີ້ນຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມຫົວໃຈອັນທີສອງຂອງຮ່າງກາຍ ແລະ ມີຜົນກະທົບທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ.
ກ້າມຊີ້ນປະກອບເປັນປະມານ 23-25% ຂອງຮ່າງກາຍໃນເວລາເກີດ. ມັນມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເຄື່ອນໄຫວທາງສະລີລະວິທະຍາ, ການເຜົາຜານອາຫານພື້ນຖານ ແລະ ຍັງຮັບປະກັນວ່າພວກເຮົາສາມາດເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຢ່າງຍືດຫຍຸ່ນ ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງຖືກກ່າວວ່າເປັນເຄື່ອງຈັກຂອງຊີວິດ.
ເມື່ອການສູນເສຍກ້າມຊີ້ນເກີດຂຶ້ນ, ຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການກັກເກັບນ້ຳຈະຫຼຸດລົງ ແລະ ກ້າມຊີ້ນເປັນເນື້ອເຍື່ອທີ່ໃຊ້ພະລັງງານເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອັດຕາການເຜົາຜານອາຫານພື້ນຖານຂອງພວກເຮົາ. ອັນທີສອງ, ການມີກ້າມຊີ້ນແມ່ນເຫດຜົນສຳຄັນທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີໂອກາດໜ້ອຍທີ່ຈະມີນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນໃນໄວກາງຄົນ, ເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເກັບຮັກສາ glycogen ໄດ້.
ເປັນທີ່ຮູ້ກັນດີວ່າຄາໂບໄຮເດຣດມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາມີນ້ຳໜັກເພີ່ມຂຶ້ນ. ເມື່ອເຮົາກິນຄາໂບໄຮເດຣດ, ມັນຈະຖືກແຍກອອກໂດຍຮ່າງກາຍຂອງເຮົາເປັນນ້ຳຕານກລູໂຄສ, ເຊິ່ງແບ່ງອອກເປັນ glycogen ໃນຕັບ ແລະ glycogen ໃນກ້າມຊີ້ນ ແລະ ແຈກຢາຍຢູ່ໃນຕັບ ແລະ ກ້າມຊີ້ນຂອງເຮົາ.
ເມື່ອສອງບໍລິເວນນີ້ເຕັມທີ່ນໍ້າຕານຈະຖືກປ່ຽນເປັນໄຂມັນ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າການເພີ່ມມວນກ້າມຊີ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເກັບຮັກສາ glycogen ໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ບໍ່ໃຫ້ໄຂມັນອອກມາຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ແລະ ຊ້າລົງການແກ່ຊະລາ, ການຮັກສາກ້າມຊີ້ນກໍ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງຈິງຈັງເຊັ່ນກັນ.
ເວລາໂພສ: ມິຖຸນາ-21-2023